DRŽANIE TELA
Prečítajte si, ako každodenné návyky ovplyvňujú kvalitu nášho pohybu, ako sa lepšie hýbať aj nehýbať v práci a pri každodenných činnostiach, čo majú spoločné niektoré moderné a tradičné pohybové prístupy a filozofie, prečo držanie tela nie je len o rovnej chrbtici, koľko toho vlastne vieme o bolesti a čo naše telá v modernej dobe najviac „kazí“.
ŽIVOTOSPRÁVA
Základné informácie o spôsobe stravovania, kvalite spánku a organizácii času v súvislosti s prácou, tréningom a koníčkami. Stručne (a nie prehnane jednoducho) si vysvetlíme, čo je dôležité zvládnuť skôr, ako si začnete vyberať špecializované typy výživy a rozhodnete sa sa vŕtať v drahých doplnkoch či takzvanom „biohackingu“.